Of je doel nu is om vet te verliezen, spiermassa op te bouwen of je huidige gewicht te behouden—een persoonlijk voedingsschema van Hamers Strength & Fitness helpt je op een gezonde en duurzame manier om daar te komen. Elk plan wordt volledig afgestemd op jouw lichaam, levensstijl en voorkeuren.
Aan de hand van lichaamsmetingen en beproefde analysemethoden bereken ik jouw energiebehoefte en hoeveel van elke voedingsstof je lichaam nodig heeft. Tijdens het intakegesprek bespreken we jouw huidige eetgewoonten in detail, zodat we haalbare aanpassingen kunnen maken die jouw doelen ondersteunen. Natuurlijk houd ik rekening met wat je wél en níet lekker vindt—zodat jouw voedingsschema niet alleen effectief is, maar ook goed vol te houden.
We vullen samen een uitgebreide vragenlijst in om niet alleen je eetpatroon, maar ook je dagelijkse gewoontes die invloed hebben op je energieverbruik goed in kaart te brengen. Denk aan je werk, woon-werkverkeer, activiteitsniveau en hoe vaak je sport.
Wanneer het schema klaar is, neem ik alles met je door zodat je precies weet wat je moet doen en waarom.
Het voedingsschema is bedoeld om zelfstandig te gebruiken. Volg je daarnaast ook personal training bij mij? Dan kunnen we regelmatige voedingscheck-ins inplannen om je voortgang te volgen en waar nodig bij te sturen. Train je niet met mij? Geen probleem—voedingsafspraken kunnen ook los worden ingepland, in overleg. Begin vandaag nog met jouw persoonlijke voedingsplan.Contact